Zkušenosti a tipy

U nás doma se nikdy prášky na zahnání bolesti nepoužívaly, takže po ibalginu sahám pouze, pokud se potřebuju bolesti zbavit akutně (náhlé křeče v práci/škole…). Jinak pokud je mi nevolno, a jsem doma, tak mi nejvíc pomáhají teplé polštářky, které si pokládám na břicho a ležení na boku, kdy mám „velký polštář mezi nohama“, to je pro mě nejsnesitelnější pozice. A teplé kakao z kvalitní čokolády.

Verča, 20

Na začátku menstruace mívám jeden den velký bolesti. Když cítím, že to přichází vezmu si většinou Ibalgin, protože jsem párkrát měla takový bolesti, že jsem nebyla schopná se ani dívat na televizi a chci se tomu vyhnout. Jinak mám nahřívací polštářek, co se ohřeje v mikrovlnce a ten si dávám na břicho. Někdy si taky sprchuju břicho teplou vodou.

Zuzka, 19

Vím, že když ten týden hodně sportuji, tak mám menstruaci slabší a skoro bezbolestnou. Zároveň když to dostanu, tak se mi vážně nějak sportovat nechce, takže to plánuji předem. Pomáhá mi teplé na břicho a pak čajíčky a polévky. A pak samozřejmě běžný léky proti bolesti. Někdy ale nic nepomáhá a jen jsem někde schoulená v klubíčku a snažím se usnout.

Amálka, 14

Prvních pár dnů, kdy mívám nejhorší bolesti, mám chuť se akorát tak schoulit do klubíčka a nic nedělat. To by ale ničemu nepomohlo. Snažím se tedy najít si nějaký program, něco, čím bych se mohla rozptýlit. Pokud jsou bolesti tak silné, že se nemohu soustředit na nic jiného, vezmu si prášek. Také stojí za zmínku, že od té doby, co beru hormonální antikoncepci, už nějakou dobu menstruační bolesti nezažívám. Začala jsem ji ovšem brát z jiných důvodů, a tak to beru jen jako žádoucí vedlejší účinek.

Linda, 19

Lehnout si a zachumlat se do peřiny. Občas si musím vzít Ibalgin.

Nina, 18

I když na to nejsem pyšná, tak mou jistotou je Ibalgin rapid. Bez toho se neobejde žádná moje menstruace asi první 3-4 dny. Klasicky mi na křeče občas pomáhá ležet schoulená v klubíčku nebo si dát vanu. Hodně jím při menstruaci sladké, ale to nevím, jestli není spíš na škodu.

Bára, 22

Dřív jsem si hrozně vyčítala, když jsem si vzala prášek na tlumení bolesti, ale protože mívám silné bolesti, na které nic jiného nezabírá, nemám na výběr. Jinak si snažím dopřávat všechno, na co mám zrovna chuť a do ničeho se nenutit. Nemám zapotřebí si dokazovat, že zvládnu všechno, co bych zvládla jindy.

Kačka, 16 let

Naštěstí nemívám nějaké zásadní bolesti, ale když potřebuji, vezmu si prášek proti bolesti (třeba Ibalgin) a čtvereček hořké čokolády. Vždycky mi taky pomůže nějaký sport, takže se chodívám proběhnout. Většinou si taky ještě dávám horký čaj nebo polévku na zahřátí.

Týna, 18 let

Když mi je blbě, tak mi pomáhá zahřívat si záda a podbříšek (gumovou nádobou s horkou vodou) a být v teple. Piji kontryhelový nebo majoránkový čaj a snažím se mít pohodlí (někdy ležím první den v posteli). První den, když jsou křeče největší, si někdy vezmu lék proti bolesti, který mě většinou úplně zbaví křečí. Během menstruace se také snažím myslet pozitivně a vnímat proces menstruace jako přirozený, potřebný a hezký, to mi pomáhá lépe překonávat případnou bolest.

Ester, 19 let

První den menstruace mám většinou hodně silné křeče, snažím si na ten den nedávat moc náročný program, pomáhá mi hřející láhev s horkou vodou a prášek proti bolesti. A vědomí, že druhý den to už bude lepší.

Martina, 22 let

Tampony. Je to sice nejmíň eko, ale pro mě pořád nejvíc hygienická pomůcka. Pokud jsem celý den doma, tak sahám po menstruačních kalhotkách. Ty jsem si zamilovala a nosím je většinou před tím, než má menstruace dorazit (pro holky s nepravidelnou menstruací absolutní life-saver!). Během menstruace pak točím většinou dvoje/troje a po použití je vždycky umyji v ledové vodě, abych si je mohla další den vzít.

Verča, 20

Už od začátku používám především vložky. Tampony jen do vody a na sport, ale na delší časový úseky ne. S tamponem mám vždycky víc nejistej pocit... Z alternativ mám koupený menstruační kalhotky, ale přiznám se, že se k tomu pořád nějak odhodlávám, protože si tím nejsem stoprocentně jistá. Ale hodně mých kamarádek používá právě kalhotky nebo kalíšek a nikdy jsem neslyšela jedinou stížnost.

Lea, 18

Nejčastěji používám vložky, ale nemám je moc ráda. Nejradši mám tampony, jsou mi nejpohodlnější a v posledních dnech ani neprotékají. Nepoužívám je však zas až tolik, protože se bojím plynoucích zdravotních rizik. A ačkoliv je to nepohodlné tak jsem radši, když se krev v těle nezdržuje. Alternativy jsem zatím nezkoušela. Kalíšek mi přijde moc velký.

Amálka, 14

Momentálně využívám přes den většinou tampony a přes noc menstruační kalhotky. Menstruační kalhotky taky moc doporučuju, jsou mnohem příjemnější než vložky a i celkem jednoduše se udržují. Kalíšek jsem si pořídila a zkoušela, ale moc mi nevyhovoval, ale chci mu dát ještě šanci, protože je to dost možná proto, že jsem ho zandávala špatně nebo mi nevyhovoval tvar.

Zuzka, 19

Používám vložky. Tampony jenom když jdu do vody nebo hodně výjimečně když dělám nějakou fyzicky náročnou aktivitu, kde je vložka nepříjemná. Vím, že hodně holek používá jenom tampony, ale mně není moc příjemné mít něco uvnitř sebe a bojím se, že když je nevyndám včas, tak to může mít špatné následky, takže to moc nemusím, ale občas mi to nevadí. Mám také menstruační kalhotky, ale připadají mi moc slabé, tak je nosím jenom na konci nebo pro jistotu před tím, než mi začne cyklus.

Eliška, 18

Používám tampony, protože je to pro mě nejjednodušší, nejpohodlnější a nejčistší. Rychle jsem si na ně zvykla a vůbec je v sobě necítím. Dva roky jsem používala menstruační kalíšek, ale jeho aplikace byla občas dost bolestivá. Navíc mám silný tok, takže mi nevydržel tak dlouho, než jsem ho musela vylít, což byl taky dost nepraktický proces.

Kačka, 16 let

Přísahala bych na menstruační kalíšek. Nejlepší pomůcka vůbec! Když se ho člověk naučí zavádět, je stokrát pohodlnější než vložka nebo tampon. Obavy z plavání nebo protečení při sportu jsou rázem pryč, a navíc má člověk dobrý pocit z toho, že za sebou nezanechává kila odpadu. Jediná ne úplně příjemná věc je jeho vyvařovaní, protože vždycky přiběhne někdo do kuchyně s otázkou „co to vaříš?”.

Anna, 18 let

Zhruba první rok jsem používala vložky, pak jsem přešla asi na další dva roky na tampony, a teď už posledních pár let používám menstruační kalíšek, se kterým jsem velmi spokojená. Představa vložek už mi připadá nepříjemná, tampon občas použiji, když u sebe zrovna nemám kalíšek, když menstruaci dostanu. Většinou ale na svém těle zhruba den dopředu cítím, že menstruace přichází a nosím kalíšek u sebe.

Ester, 19 let

Už 6 let, od té doby, co mi bylo šestnáct, používám menstruační kalíšek a jsem maximálně spokojená. Je to levnější, pohodlnější, šetrnější k přírodě a v pozdějších dnech menstruace mi ho stačí měnit dvakrát za den, takže na to nemusím prakticky myslet. Občas proteče, takže ho kombinuji s látkovými vložkami. Vlastním i jeden pár menstruačních kalhotek, takže ty si občas vezmu na poslední den menstruace. Před kalíškem jsem používala tampony, ale to už si skoro nepamatuji.

Martina, 22 let

Bylo mi asi 13 a půl. Bylo to během karantény, takže doma, ale měla jsem ji fakt hodně slabou. Ani jsem si nebyla jistá, jestli je to opravdu menstruace. Večer jsem se o tom pobavila s mamkou a vložku jsem si brala až druhý den. Bylo to pro mě i bez bolesti, takže žádná děsivá vzpomínka.

Adéla, 15

Svoji první menstruaci jsem nějakou dobu nervózně vyhlížela. Moje kamarádky ji už totiž měly všechny za sebou a já jsem měla pocit, jako bych oproti nim byla zaostalá. Když konečně přišla pár měsíců před mými čtrnáctými narozeninami, obrovsky se mi ulevilo. Byla jsem zrovna doma a pamatuju si, že když jsem o tom řekla mamce, poprvé mi ukázala, jak se mají používat vložky (já už ale všechno věděla, protože jsem několik měsíců předtím věnovala intenzivní rešerši). Ta menstruace samotná byla lehká a trvala snad jen tři dny. Neměla jsem ani žádné bolesti, ty se poprvé objevily až tak rok potom.

Linda, 19

Na svou první menstruaci si pamatuju. Bylo mi 12 a byla jsem na chatě. Nejprve jsem se probouzela s šílenýma křečema a pak jsem zvracela. Bylo mi fakt blbě. Pomáhala mi samozřejmě mamka.

Amálka, 14

Pamatuji, bylo mi 13 let, což znamená, že jsem to ze svých kamarádek dostala vlastně až úplně poslední, většina první menstruaci dostala už ve 12. Stalo se to ve škole a díky tomu, že měly kámošky už zkušenost, půjčily mi vložku a prožívaly to se mnou. Pamatuju si i smsku, kterou jsem mámě psala a ona odepsala nějaká slova útěchy a srdíčko. Doma mi pak vše vysvětlila, co kde máme a tak. Pamatuji si, že jsem ten den byla hrozně podrážděná, takže spíš emoce vzteku než smutku.

Bára, 22

Jojo, moc dobře. Zrovna jsme byli se třídou na lyžáku a mně bylo čerstvě 14. Pamatuji si, že mi byla z ničeho nic hrozná zima a bolelo mě břicho, ale celé dopoledne jsme strávili venku, a tak jsem myslela, že to je kvůli tomu. Potom jsem zjistila, že není. Trochu jsem se vylekala, ale věděla jsem, co mám dělat. Dokonce jsem měla s sebou sbalený nějaký balíček vložek od mamky, takže jsem si zvládla sama poradit. Vím, že jsem to moc s nikým nechtěla řešit, protože většina holek v mém okolí už dávno menstruovala a já jsem si připadala trochu trapně, že jsem začala oproti nim takhle pozdě. Jenom jsem to napsala rodičům, a to bylo všechno.

Týna, 18 let

Na svoji první menstruaci jsem čekala jako na smilování. Všechny holky kolem mě už ji pár let měly. O menstruaci mluvily často a mě to nejenom znervózňovalo, ale i nutilo cítit se trapně a vynechaná. V patnácti jsem z toho důvodu poprvé navštívila gynekologa. Moje první menstruace přišla zhruba týden před mými šestnáctými narozeninami. Byla jsem tenkrát u kamarádky v Německu. Neuměla jsem ještě zacházet s hygienickými pomůckami, takže jsem si nakřivo nalepila vložku. Zkusila jsem tedy tampon, který jsem si zavedla nedostatečně hluboko, což samozřejmě bolelo. V tu chvíli mi nejvíce pomohly články a diskuze na internetu, protože jsem se nechtěla ptát nikoho osobně, a už vůbec ne v cizím jazyce.

Anna, 18 let

Svoji první menstruaci si pamatuji, bylo mi myslím 13 let, bylo to v létě o prázdninách a byla jsem s rodinou na chalupě. Máma mi poradila, co mám dělat, detaily si nepamatuji, asi mi dala vložku. Nebylo to nějak extra nepříjemné a druhá menstruace přišla až hodně dlouho poté, minimálně o půl roku později.

Martina, 22 let

Buď si pomocí antikoncepce upravím cyklus, nebo to vůbec neřeším a normálně používám vložky. Když není k dispozici koš, tak je zabalím a vyhazuju až ta možnost je. Horší je to pro mě, když není k dispozici sprcha, to se pak během menstruace cítím špinavě.

Lea, 18

Menstruační kalíšek mě z tohohle hlediska nijak neomezuje. Nemusím řešit, jestli mám s sebou dostatek vložek nebo tamponů, stačí jeden kalíšek. Vyměnit ho zvládnu prakticky kdekoliv, kde je trochu soukromí, už jsem párkrát krev z něj vylévala někde v přírodě za keřem, třeba když jsem byla s kamarády na vodě. Když není poblíž kohoutek s vodou, stačí ho vypláchnout vodou z láhve nebo vytřít kapesníkem a umýt později.

Martina, 22 let

Používám menstruační kalíšek, který mi nijak nebrání koupat se nebo sportovat. V přírodě je dobré mít u sebe vodu a kapesníky, abych si mohla po vyměnění umýt ruce i kalíšek. Sportu, koupání nebo výletům v přírodě se vyhýbám, pouze když mám silné křeče a nebylo by to pro mě pohodlné.

Ester, 19 let

Skutečně to na sobě pozoruji, obzvlášť ve dnech těsně před příchodem menstruace. Bývám velice náladová, všechno prožívám mnohem intenzivněji než obvykle. Dávám si ale pozor, abych své pocity neznevažovala jen proto, že za ně mohou hormonální výkyvy. I když se s odstupem může zdát, že mě rozhodila maličkost, v tu chvíli to plnohodnotně prožívám. Tahle stupňovaná náladovost je pro mě obvykle jedno z prvních znamení, že je menstruace v dohlednu.

Linda, 19

Asi trochu jo, jsem víc emotivní a častěji brečím. Taky jsem naštvaná, že mi je špatně a cítím se oslabená. Ale řekla bych, že to nejsou tak velký změny nálad, spíš to potom svádím na tu menstruaci, když mám špatnou náladu, abych to nějak odůvodnila. Často chci jenom sedět doma a koukat na filmy, a hlavně s nikým nemluvit. Nebo se mi chce brečet z únavy a bolesti a rozbrečí mě jakákoliv nedůležitá poznámka kterou někdo řekne. Jsem naštvaná i na svoje nejlepší kamarády a rodinu, úplně bezdůvodně. Všechno mě irituje a už se jenom těším až si doma lehnu.

Eliška, 18

Trochu se mi zhorší pleť, což mi pokazí moje sebevnímaní. Jiné změny nepociťuji.

Nina, 18

Nálady mi cyklus ovlivňuje poměrně dost. Na PMS trpím a emočně je to pro mě složitějším obdobím než samotná menstruace. Jsem před menstruací i během ní velmi citlivá, emočně nestabilní a ze všeho se hroutím. Také vnímám, že menstruace a samotný cyklus dost ovlivňují, jak se sama sobě líbím.

Bára, 22

Jak kdy. Před menstruací umím být někdy podrážděná a citlivá vůči změnám ve svém okolí. Musím se hlídat, abych nebyla na lidi kolem sebe nepříjemná. Během ovulace se naopak cítím sebevědomě a může mi udělat radost i úplná maličkost.

Týna, 18 let

U vody používám tampony, ale když mám hodně silnou menstruaci někdy ani nejdu, protože se mi to nechce řešit. Dřív to byl ale často důvod, proč jsem se nemohla jít koupat, protože jsem měla strach z tamponů a když jsem si ho dávala poprvé, nandala jsem ho špatně, a tak to bylo nepříjemný, když jsem šla do vody.

Zuzka, 19

Používám vložky. Chodím cvičit dvakrát týdně do posilovny – první tři dny menstruace cvičit nejdu a další použiju vložky. Jelikož mám docela pevné legíny, tak vše drží!

Bára, 22